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La Asics California Azules Sneakers Para Mujer Tiger 0TSqqWn4 me hizo hace unos meses una entrevista sobre cómo podía afectar la timidez en los trabajos de cara al público.

Quería compartirla con vosotros:

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¿Alguien tímido está capacitado para desempeñar trabajos de cara al público?

Por supuesto que sí. Una limitación o dificultad sólo debe servirnos en nuestra vida para que nuestro crecimiento y autoestima crezca al encontrar una solución viable a nuestro problema.

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Es la ley de la selección de Darwin. Si ante una carencia o dificultad, te retiras, tiendes a desaparecer. Si por el contrario, ante una limitación, te creces y buscas alternativas de supervivencia, ya has mejorado la especie.

¿Cómo definiría la timidez?

La timidez está relacionada con la “presencia” en la vida. Las personas tímidas no se sienten con el “derecho a ser y estar”. Su sola presencia retraída, siempre está “pidiendo permiso”.

Necesitan “empoderarse”. Es decir creer en su propio valor, su propia presencia física, emocional, y racional.

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¿Es una cuestión de autoestima?

Totalmente. Autoestima entendida como la seguridad que sentimos en nosotros mismos.

La seguridad en uno mismo se construye en un primer momento en el inicio de nuestra vida, en esas primeras relaciones que establecimos con nuestra madre, padre…

Dependiendo de cómo fueran esas primeras relaciones, psicólogos como  Bowlby, establecieron cuatro construcciones de personalidad:

  • Personalidad segura: establece sus relaciones desde una base de seguridad interna, se muestra confiado en el ser humano. Fue un bebé reconocido en sus necesidades, y deseos.
  • Personalidad ansiosa-evitativa: establece distancia en sus relaciones, se mantiene al margen; actuando desde la desconfianza y recelo en el ser humano. Fue un bebé rechazado o ignorado en sus necesidades básicas y construyó una capa de protección que le dice al mundo “yo me valgo solo, no necesito a nadie”. Suelen ser los que popularmente llamamos “prepotentes, creídos, sobraos”…
  • Personalidad ansiosa-ambivalente: establece relaciones basadas en la utilaridad (“yo te necesito para esto”); no son personas desinteresadas. Fue un bebé “utilizado” para satisfacer las necesidades de sus primeras figuras de apego (para alegrar, para calmar, para dar seguridad a mamá, papá, abuela..). De adultos viven con ansiedad las relaciones porque esperan tanto al tomar la iniciativa, que cuando lo hacen, casi siempre llegan tarde.
  • Personalidad desorientada: su forma de relacionarse es desorganizada, no sigue un patrón fijo, su afecto, interés es cambiante. Fue un bebé que no pudo construir una forma de defenderse en la vida, y es como si estuviera continuamente probando nuevas formas y estilos. Son grandes imitadores.

Excepto la personalidad segura, todos los demás tienen problemas con su autoestima, con su confianza en sí mismos. Si son tímidos o no dependerá de la forma en la que aprendieron a protegerse de sus miedos e inseguridades internos.

¿Cómo puede superarse la timidez en líneas generales?

De dos formas:

  • Una primera que sería basada en un ejercicio de voluntad, y de control racional. Que implicaría una comprensión y aceptación de la limitación en cuanto a su forma de relacionarse. Y desde ahí, un aprendizaje de habilidades sociales, que facilitaría su creencia en sí mismo y sus propias capacidades de superación. A través de libros de autoayuda, conocimiento interno, coaching…
  • Una segunda que sería basada en un nuevo aprendizaje a un nivel primario de una forma de relacionarse desde la seguridad en sí mismo. Para ello sería necesario un proceso de psicoterapia, donde en la relación con el psicoterapeuta aprendiera nuevas formas de estar con otro ser humano.
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Si a alguien tímido le ofrecen un trabajo de cara al público, ¿es una buena oportunidad para vencer la timidez o un choque tan repentino sería contraproducente?

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Personalmente confío en la capacidad de superación del ser humano. Para mí sería claramente una gran oportunidad para enfrentar miedos, y comprobar, aunque sea por ensayo y error, que gran parte de esos miedos forman parte de unas creencias irracionales, que cuando se contrastan con la realidad, desaparecen en su gran mayoría.

Abrigos Chaquetas Y Venca En Mujer Para Compra zUqw4Bta¿Cuáles son los síntomas físicos que mostrarían que alguien que trabaja de cara al público está nervioso? Ej.: sudor, temblor, etc.

El cuerpo de alguien que la timidez supone una limitación en su vida (no sólo de alguien tímido) es un cuerpo contraído, atemorizado. Trabaje de cara al público o no.

Cuando nos dan un susto, nuestro pecho y barriga se encoje, nuestra respiración se entrecorta, nuestra temperatura corporal baja, los ojos se abren mucho, aparece un sudor frío…

Si por las circunstancias que nos tocó vivir, esa experiencia de temor ha sido vivida con mucha intensidad o en muchas ocasiones, con menor intensidad pero en un período sensible de la vida, el cuerpo se queda como “congelado” en esa emoción.

Si ése es tu caso, y te tienes que enfrentar a tu trabajo cara al público, no te obsesiones con los síntomas. En su mayoría, nadie se dará cuenta, sólo es que tus sensores corporales te muestran repetidamente esas señales. Como cuando te pillaste un dedo, y parece que el dolor es tan intenso que sólo tienes dedo, y que además todos los roces van al pobre dedo lastimado.

Todos esos síntomas son sólo señales que tu cuerpo te manda para que puedas aprender de subconsciente y crecer.

¿Cuáles son los rasgos de personalidad o las habilidades sociales que debe tener alguien que trabaja de cara al público?

Alguien que trabaja cara al público debe mostrar empatía por los demás, conocer sus propios límites y los de los demás, ser cortés y saber regular sus emociones.

Debe tener conocimientos teóricos y prácticos de su profesión para sentirse seguro.

De forma concreta para alguien que obtiene un empleo de cara al público, ¿qué trucos le daría?

  • Esté bien formado y con experiencia sobre el trabajo que desempeñará
  • Hacer un ejercicio que implique Negro 40 black Altas Nanook Eu 1116 Hombre Zapatillas Kappa grey Para aXSnnqBponerse en el lugar de su cliente
  • Respirar a la barriga, y hacer fuerza con sus pies sobre el suelo (sentado o de pie), para poder sentir su cuerpo, relajarse, y así parar los pensamientos obsesivos que pueden llegar a paralizarlo.
  • Utilizar una comprensión racionallatte Tiger Asics Ink Onitsuka Birch Mexico india 1659 Dl408 66 Sneakers xHzwExq de lo que le ocurre (si es que llega el bloqueo por timidez, miedo, enfado con el cliente…) e intentar así regular su mundo emocional. Sería algo así como hablarse a sí mismo con cariño (“Tranquilo/a, lo que te está pasando es…., pero no hay un peligro real, está en mi mundo fantasmático. Voy a respirar y me voy a tranquilizar”)
  • Si tu voluntad no puede “torear” a lo convulso de tu mundo emocional. No te angusties, puedes pedir ayuda. Primero a amigos y familia. Y si no da resultado, busca ayuda profesional.

La relación con los jefes y con los compañeros implica recibir órdenes, solicitar ayuda o formación… ¿Cómo afrontarlo?

  • Para mí un “truco” es cambiar el pensamiento racional en primera instancia.
  • Abandonar el pensamiento negativo, de malestar, de “se aprovecha de mi”, “va a pensar que soy tonto si le pido ayuda”, etc..
  • Recordar cómo me resultaba a mí de niño o adolescente, cuando mis padres, profesores me daban órdenes. ¿Era sumiso? ¿Era rebelde? ¿La sensación es parecida con mis jefes o compañeros?
  • Tomar conciencia y despedirme de la forma de relacionarme antigua, adolescente, y ser adulto.
  • Adulto implica tener conciencia de dónde estás, cuáles son tus objetivos, cuáles son los medios para conseguirlo, y tener las herramientas suficientes para ponerlos en marcha, sin cansarte, sin abandonar, con esfuerzo.
  • Si los consejos no te sirven, tienes que buscar ayuda profesional que te ayude a variar tu forma de relacionarte y te dé más herramientas para sentirte seguro.

Si desea añadir algo más sobre algún aspecto no mencionado, hágalo aquí.

Si te sientes perdido y no sabes qué te pasa, lee a continuación:

Si quieres saber cómo tomar una decisión con éxito, lee aquí:

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Y si no sabes cómo te podría ayudar un psicólogo o una psicoterapia, lee a continuación:

 

Y ahora te pregunto yo: ¿Eres tímido? ¿O fuiste tímido y lo superaste? Cuéntanos tu experiencia.

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Comentarios

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    Estoy trabajando esto en terapia, (es sistémica y humanista) también me ayuda mucho las herramientas que me da el yoga y la meditación para centrar la mente en los momentos que el miedo aflora, Soy mamá de dos hijas, Stephanie de 25 y Sofía de 17 ellas me mostraron todo lo que tenía que aprender para evolucionar como persona. Mis saludos desde Argentina

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    Hola, buen post. Tengo un problema; en inicios de este año me enfermé con gastritis y en ese tiempo empecé a buscar como loco información al respecto y creí que la tenía crónica y que jamás me curaría, en fin, eso pasó y después de 6 meses leí un post sobre el TOC y me puse deprimido o no sé en realidad y pensé que lo tenía, y ahora estoy con lo de ser psicópata y tener hipocondría, no sé si esto es grave, por que cuando era niño tenia un poco de temor a las enfermedades y cuando pienso en eso me da miedo pensar que soy hipocondriaco, tener TOC o ser un psicopata. Tengo 16, algunos amigos me han dicho que es por la edad, pero tengo miedo y eso me deprime, También siento un vacío emocional, como si no sientiera nada. a veces tristeza, pero no como tal. Ayuda.

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